屈伸は、脚だけではなく 全身
脚力を付けるトレーニングとして、
膝を痛めやすいのが、屈伸での膝の位置です。
◆トレーニングアプリなど、運動メニューで、
◎あいまいな表現として、
・肩幅に開く。 ・お腹の前に手を置く。
■人それぞれに 体形が異なる事から、
◎何の動作をするのかを 明確にする。
・脱力を今一度、明確にして、そこからの動き。
・どのような、動きをするのか、重量、範囲、完了動作を！
・動作基準が、応用が効く標準モデルを、示しておく。
□その動きと、動作する 個々の体形や 加速度で変化させる！
◎自然の動きには、それらの概念としての 特殊な運動力学がある。
・それらが、根本の共通性として、有用性として働く。